Ser responsable en tus hábitos de juego es lo más inteligente, pero puede ser difícil para algunos de nosotros. En esta guía de juego responsable, te brindaremos algunas herramientas que puedes usar para mantenerte responsable, así como líneas de ayuda gratuitas con las que puedes comunicarte, y aplicaciones y organizaciones que puedes usar como apoyo.
La adicción al juego es un problema frecuente. Si descubres que tú o un ser querido tiene problemas para controlarlo, puedes encontrar ayuda. Hay ayuda profesional disponible en todo el mundo, y quiénes necesitan tienen dónde acudir. Hemos enumerado algunas de las mejores organizaciones y recursos que pueden ayudarto en tales casos aquí mismo:
GamblingCare,ie es una organización dedicada a ayudar a personas con problemas con el juego, seas tú, uno de tus amigos o un miembro de tu familia. La organización ayuda al proporcionar asesoramiento en persona y a distancia, asesoramiento grupal, programas residenciales y herramientas de autoayuda que puedes usar para asegurarte de estar luchando contra tus malos hábitos en todo momento.
Una organización internacional que ofrece terapia profesional a quienes sufren de adicción al juego, GamblingTherapy.org ofrece ayuda en varios idiomas y pone a los jugadores afectados en contacto con aquellos que pueden ayudar. También hay grupos de apoyo disponibles para jugadores en diferentes partes del mundo. GamblingTherapy también ofrece ayuda a través de un foro en línea y correo electrónico para aquellos que desean ayuda pero están reacios a hablar sobre sus problemas por teléfono.
Si tienes problemas para controlar tus hábitos de juego, BeGambleAware.org puede proporcionarte ayuda privada y mantendrá tu confidencialidad en todo momento.
La adicción al juego es un problema grave y existen muchos recursos que pueden ayudarte a combatirla, desde materiales que puedes leer hasta cuestionarios que puedes llenar. Los siguientes sitios proporcionan recursos e información sobre problemas de juego que pueden ser muy útiles:
ResponsibleGambling,org analiza todas las partes de una posible adicción al juego. Los recursos en el sitio están dirigidos tanto a adultos como a jóvenes y no tendrás problemas para encontrar recursos que tú o tus amigos puedan usar. También hay una variedad de recursos para regiones específicas, junto con números de teléfono e instrucciones de autoexclusión que pueden ayudarte a dar el paso correcto en tu viaje.
La GT App fue creada por el GamblingTherapy.org como otra forma de combatir los problemas de juego. La aplicación está disponible para dispositivos iOS y Android y te brinda acceso a soporte en vivo, una variedad de cuestionarios y ejercicios, soporte en crisis y muchos otros recursos que pueden ser muy útiles. Puedes obtenerlo todo sin pagar un centavo y el acceso está disponible en todo el mundo.
Los mejores consejos de juego responsable para ti:
Asegúrate de apostar solo con lo que puedas permitirte perder. Reserva algo de dinero para el entretenimiento para los juegos de azar y usa solo ese. Nunca uses otro dinero para apostar.
Asegúrate de estar tranquilo y lúcido cada vez que apuestas. No juegues bajo la influencia de drogas o alcohol y no juegue si estás enfadado.
El juego no es la mejor manera de levantar el ánimo. Si estás triste o te sientes deprimido, hay muchas otras actividades que te ayudarán mejor que los juegos de azar que podrían arruinar tu estado de ánimo aún más.
Siempre que juegues, asegúrate de saber qué hora es. Configura una alarma cuando desees dejar de apostar y detente realmente en este momento. No dejes que las horas pasen volando mientras juegas y tus obligaciones y tareas quedan sin hacer.
Hay muchas herramientas de juego responsable integradas en los casinos en línea que puedes utilizar. Puedes elegir establecer límites en los depósitos o apuestas diarias, semanales o mensuales, así como excluirte por completo del juego durante un período de tiempo. Todas estas herramientas están disponibles y tú solo tienes que usarlas.
Los problemas con las apuestas han sido ampliamente reconocidos como un problema de salud mental. Sin embargo, esto no es nada de qué avergonzarse y hay muchos profesionales de la salud mental que pueden ayudarte a lidiar con esto y llevar una vida plena sin apostar.
Algunos juegos de azar, como el póker, incluyen un elemento de habilidad que puede ser mayor o menor. Sin embargo, todos los juegos de azar se ven muy afectados por la suerte y no hay forma segura de saber que ganarás en ninguno de ellos. Por esta razón, uno debe tener cuidado de no tomar en serio los juegos de azar como un medio para ganar dinero u obtener ingresos.
El momento adecuado para alejarse de los juegos de azar es cuando se siente una fuerte necesidad de seguir a pesar de perder. Este sentimiento es lo que lleva al juego problemático y nunca se deben perseguir las pérdidas. Detente y vuelve a jugar otro día con la cabeza despejada.
Si crees que eres adicto al juego, debes buscar ayuda. Como mínimo, usa las herramientas disponibles en los sitios que enumeramos, pero preferiblemente busca la ayuda de un profesional que tenga experiencia con la adicción al juego.
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